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Blog
- April 04, 2022
Bewegt Euch!
Der durchschnittliche Österreicher bewegt sich heute im Schnitt zwischen 400 und 700 Metern täglich. Unser Glück ist, dass wir nicht mehr vor wilden Tieren flüchten müssen. Unser Pech ist, dass sich unser Jagdgebiet auf den Supermarkt beschränkt.
Egal, ob wir Leistungssportler, ambitionierte Hobbysportler oder bewegungsaktiv sind: Sobald der Körper in Bewegung[...]
- März 14, 2022
Fasten & Entschlacken: Wie Abnehmen gelingt
Wir haben Mitte März. Haben auch Sie sich Neujahrsvorsätze gesteckt? Unter den Top 3 der Neujahrsvorsätze finden sich jedes Jahr: Abnehmen und gesünder Essen. Der Weg zum Wunschgewicht ist oft gar nicht so steinig, wie gedacht. Aber auch nicht so leicht, wie es viele Wunder-Diäten versprechen. Wer langfristig abnehmen will,[...]
- Dezember 06, 2021
Was haben Wutanfälle und Fieberblasen mit unserem Schlaf zu tun?
Rund ein Drittel unseres Lebens verbringen wir mit Schlafen. Wer gut schläft, lebt gesünder. Während wir schlafen, produzieren unsere Gehirnzellen Nervenbotenstoffe (Neurotransmitter), die wir tagsüber benötigen. Aber auch Immunbotenstoffe und Hormone werden vor allem in den Nachtstunden produziert. Schlafen wir zu kurz, oder zu flach, so provoziert dies unnötigen Stress.[...]
- Oktober 21, 2021
Schlafarchitektur: Die Bausteine von gesundem Schlaf
Schlafen: So simpel und doch für viele unmöglich. Zwei Drittel aller Österreicher geben an, öfters an Ein- und Durchschlafproblemen zu leiden. Ein schlechter Schlaf schadet dem Gedächtnis und baut auf Dauer sogar Hirnsubstanz ab, fanden Forscher heraus.
Doch was raubt uns den Schlaf? Wissenschaftler fassen nun die wichtigsten Bausteine für[...]
- Mai 10, 2021
Ernährung heute: Mangelversorgt – trotz Übergewichtes?
Verfolgt man mediale Berichte über unser Ernährungsverhalten, möchte man meinen, noch nie wäre unsere Grundversorgung so vielfältig und qualitätsvoll gewesen wie heute. Nun, das mag zutreffen auf unseren kalorischen Bedarf. Niemand mehr muss an Hunger leiden. Im Gegenteil, beinahe jede/r Zweite in Europa leidet an Übergewicht. Was jedoch die sogenannte[...]
- März 12, 2021
Mund und Lippen: Unsere erste Immunbarriere
Mundschleimhautentzündungen und anderer Hautirritationen werden durch Viren (z.B. Herpes simplex), Bakterien und Pilzen verursacht. Hier steht eine direkte Verbindung zu einem geschwächten Immunsystem. Was fördert aber die Entstehung von Mundschleimhautentzündungen? Süßes, Stress und Mikronährstoffmangel, aber auch inadäquate Mundhygiene, diverse Erkrankungen des Zahnapparates und Amalgam-haltige Zahnfüllungen.
Herpes: Meist harmlos, aber lästig Besonders lästig[...]
- Februar 26, 2021
Mund und Rachen: Die Haustür zum Körper
Der Mund wird von einem komplizierten Muskelsystem bewegt und ist ständig in Aktion: Er kaut, spricht, schluckt und verformt sich je nach Stimmungslage. Seine Signalwirkung ist einzigartig. Doch, bloß zum Lächeln ist er nicht da: Unsere Zähne können mehr als nur kauen und unsere Zunge leistet mehr als nur zu[...]
- Dezember 14, 2020
Bioaktive Pflanzenstoffe stärken die Abwehrkraft
Kann eine gesunde Ernährung das Immunsystem wirklich unterstützen?
Bisher galten insbesondere Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente als abwehrstärkend. Wissenschaftler haben jetzt herausgefunden, dass vor allem bioaktive Substanzen das Immunsystem fördern können. Pflanzen bilden und liefern uns Menschen viele Nährstoffe, die wir selbst nicht ausbilden können: Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente sowie essentielle Fett- und[...]
- November 30, 2020
Antioxidantien – die Schutztruppe unserer Zellen
Obst und Gemüse gehören zu den stärksten Schützern vor freien Radikalen, denn sie enthalten nicht nur viele Vitamine und Mineralstoffe, sondern auch wertvolle sekundäre Pflanzenstoffe, die antioxidativ wirken.
Man unterscheidet dabei zwischen Freiland- und saisonalem Obst und Gemüse, welche reich an Antioxidantien sind, und minderwertigen Treibhaus- und Übersee- Obst und Gemüse.[...]
- November 19, 2020
Was das Immunsystem alles ertragen muss?
Nicht nur im Herbst und im Winter muss das Immunsystem einiges aushalten. Auch in den übrigen Monaten muss es alltäglichen Belastungen standhalten.
Zu diesen Belastungssituationen zählt man Stress, Smog, Sonnenbäder, ungesunde Ernährung, Sport, Übergewicht, Bewegungsarmut oder Medikamentenkonsum. Neben diesen alltäglichen (Umwelt)belastungen, lauern auch noch unzählige Bakterie, Viren und anderen Parasiten, mit[...]